EN
All Categories
EN

Discorsi di Diabetes

Discorsi di Diabetes

Cosa deve prestu attenzione in sportivi?

Time: 2019-11-12 Hits: 45


Prima di l'iniziu di eserciziu, anu da fà un esame fisicu cumpletu. U cuntenutu di l'esame include: pressione sanguigna, lipidu sanguigna, emoglobina glicozilata, funzione cardiovascular, funzione nervosa, funzione renale, fundus e salute per i piedi e così via. U duttore organizerà una terapia di eserciziu raghjunabile secondu a vostra cundizione fisica.


Bevi l'acqua puntuale. Quandu u tempu d'eserciziu pigghia finu à 1 hour, duverebbe attente à l'acqua potable. Hè megliu beie pocu per parechje volte. Se u tempu di muvimentu previstu ottene 1 hour, hè megliu per beie in anticipu per evità effetti avversi nantu à u corpu umanu dopu a desidratazione. Se esercitevi per più di 2 ore, duverà cunzidira à fà manghjà di più.


Portate un vestitu adattatu, calzature è calzini. Duveranu purtate una ropa transpirable in l'invernu, chì aiuta u corpu à sudare è à prevene i friddi. Quandu u clima hè troppu friddu, ùn hè micca cunsigliatu di fà sporti esterni. Purtate calzature diverse per fà sporti sfarenti, cume calzature di ballu quandu ballate, purtate calzature running quandu jogging, portate calzature di senderismo quandu l'alpinismo, è cusì. Quandu i scarpi ùn si sentenu micca cumdi o ùn sò micca sentiti à scuru, sò deve esse rimpiazzati prestu. I calzini sò deve esse sceltu u culore chjaru (biancu) è avè una bona sudore. Dopu l'esercitazione, verificate se i so pedi anu un fenomenu di rossu, inflatamentu, calore è dolore. in casu hè, duverebbe trattà cun elli puntuale.


Anu da rinfurzà a vigilazione di u glucosimu in sangue prima è dopu l'esercitazione. Quandu facenu eserciziu eccessivu o eserciziu intensu, i pazienti anu da aghjustà temporaneamente u prugramma di trattamentu di dieta è di droga, per evità l'ipoglicucemia.


Guarda contra l'ipoglicucemia. Durante l'eserciziu, i musculi cunsumanu u glucose in u corpu. À u listessu tempu, a sensibilità di l'insulina prumove. U doppiu rolu purtarà à riduce a glucosa in sangue dopu l'eserciziu. L'ipoglicucemia pò accade in 2 ~ 12 ore dopu à u muvimentu, ancu in 24 ore. A più alta intensità di esercizio, più dura a durata; A più l'incidenza di l'ipoglicucemia, u

a più longa.


Quandu cumincià à esercitassi è per quandu tempu. Hè cunsigliatu chì u diabete deve fà eserciziu dopu 1 ore di un manghjatu è evità l'effettu piccu di e droghe. Se vulete esercitarà, avete bisognu di riduce a dosa di a droga. A durata di l'eserciziu, l'eserciziu aerobicu duverà esse almenu 30 minuti ogni volta, u tempu d'eserciziu righjunghje à almenu 150 minuti à settimana. A furmazione di forza richiede 10 ~ 15 minuti ogni volta, almenu 3 volte à settimana; L'esercitazione di flessibilità duverà piglià5 ~ 10 minuti ogni volta.