EN
kaikki kategoriat
EN

Diabetes Talks

Kymmenen yleisintä syytä verensokeritason vaihteluun

Aika: 2020-02-19 Osumat: 224

Jotkut diabetespotilaat ovat hyvin ahdistuneita siitä, että vaikka he epäilemättä ponnistelevat tarkasti ruokavalion valvomiseksi, ottavat tarvittavia lääkkeitä vaadittuna ajankohtana / annoksena ja harjoittavat säännöllisesti liikuntaa, verensokeritaso vaihtelee silti samalla tavalla kuin kevään sää. Todellakin, verensokeritason vaihteluun vaikuttavat monet tekijät. Diabetespotilaiden on kuitenkin vaikeampaa etsiä syitä itse. Nykyään jotkut laiminlyötävät tekijät on tiivistetty seuraavasti.

Ennen kuin tulet kovin ahdistuneeksi, voit ensin tarkistaa nämä tekijät löytääksesi syyt verensokeritason vaihteluille ja antaa näin oireenmukaista hoitoa!


1. Ruokavalio

Kun otetaan monia ruokia tai liian yksittäisiä ruokia, verensokeritaso vaihtelee.

Ensin mainittu on hyvin ymmärrettävä. Kun otetaan monia ruokia, monet aineet muuttuvat luonnostaan ​​glukoosiksi, ja näin ollen veren aterian jälkeinen korkea verensokeri on altis.

Jälkimmäistä ei voida ymmärtää monille ihmisille. Esimerkiksi jos otetaan vain riisiä, aterianjälkeinen verensokeri on erittäin korkea, ja hypoglykemiaa esiintyy myös ennen aterian päättymistä. Jos ruokavalion rakennetta muutetaan tietyssä määrin (kuten vähärasvaisen lihan asianmukainen lisääminen, vihreiden vihannesten lisääminen ja papujen lisääminen riisiin), aterian jälkeinen verensokeri hallitaan erittäin hyvin.

Siksi aterianjälkeinen verensokeri voi nousta korkeaksi, kun otetaan liian monta ruokaa tai liian yksi ruoka.


2. Kuivuminen

    Kun kehon nesteestä puuttuu, verensokeri nousee, koska verenkierron glukoosipitoisuus nousee. Perinteisenä menetelmänä 8 lasillisen veden juominen päivässä sopii useimmille diabetesta sairastaville potilaille, mutta enemmän vettä tarvitaan silti, jos diabetesta sairastavilla potilailla on suurempi ruumiin muoto tai enemmän liikuntaa.


3. huumeet

Jotkut lääkkeet voivat häiritä verensokeria. Esimerkiksi verensokeritason nousu johtuu lääkkeistä, kuten hormonit, ehkäisyvalmisteet, jotkut masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet ja jotkut diureetit.

Siksi ennen uuden lääkkeen antamista tulee kertoa verensokerin olosuhteista ja neuvotella lääkäreiden tai apteekkien kanssa.


4. Aikajakso

Hyperglykemia aamulla heräämisen jälkeen voi olla diabetes mellituksen aamunkoitto. Klo 3–00 vapautuu kasvuhormonia ja muita hormoneja herättämään ihmiskehoa; Nämä hormonit heikentävät ihmisen herkkyyttä insuliinille aiheuttamaan hyperglykemiaa aamunkoitteessa.

Kuitenkin, jos edellisenä iltana otetaan liikaa insuliinia tai verensokerin säätelyyn tarkoitettuja lääkkeitä tai jos edellisenä iltana ei ole otettu riittävästi ruokaa, seuraavana aamuna voi esiintyä hypoglykemiaa.


5. Kuukautiskierto

    Naisten verensokeri voi vaihdella hormonien muutoksen takia kuukautisten aikana. Siksi, jos naisdiabetesta sairastavien potilaiden verensokeritaso nousee jatkuvasti viikon sisällä ennen kuukautisia, hiilihydraattien saantimäärää tulisi vähentää tai tehdä enemmän harjoituksia.


6. Riittämätön uni

    Riittämätön uni ei ole vain haitallista tunteille, vaan myös hankalaa verensokerille. Hollantilaisessa tutkimuksessa insuliiniherkkyys laski 20%, kun vain 4 tuntia unta annettiin tyypin 1 diabetes mellitusta sairastaville potilaille, joilla oli riittävä uni.


7. Sää

Äärimmäisissä sääolosuhteissa (joko paahtavassa tai erittäin pakkasessa säässä) verensokerin säätely vaikuttaa.

Polttavalla kesällä verensokeritaso nousee joillakin diabetesta sairastavilla potilailla, mutta saattaa laskea muilla diabetespotilailla (etenkin insuliinia käyttävillä). Siksi polttavalla säällä diabetesta sairastavien potilaiden ei pitäisi mennä ulos, ja verensokeritason muutosta on seurattava tarkasti.


8. Matkustaa

Matkan aikana ihmiset voivat huomaamattomasti ottaa enemmän ruokia, juomia ja tehdä enemmän toimintaa. Nämä tekijät vaikuttavat verensokeritasoon.

Lisäksi työ- ja lepoajan muutos häiritsee antoaikataulua, häiritsee ruokavaliota / nukkumistottumusta ja vaikuttaa verensokerin säätelyyn. Siksi diabetesta sairastavien potilaiden tulisi seurata matkan aikana verensokeritason muutosta usein.


9. Kofeiini

    Juomassa oleva kofeiini lisää ihmisen vastetta hiilihydraateille ja aiheuttaa siten aterian jälkeisen verensokerin nousun. Kuten American Duke University -tutkimukset osoittavat, verensokeritaso nousi 500 mg kofeiinia (mikä vastaa 3 ~ 5 kupillista kahvia) saaneiden potilaiden keskuudessa 7.5% päivässä tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla.


10. Tiedot verensokerin mittauksesta

    Ennen verensokerin mittaamista kädet on pestävä (varsinkin kun ruokaa on kosketettu), muuten voi tulla väärä hälytys, koska nykyinen verensokerimittari on erittäin herkkä ja iholle tahrattu sokeri saastuttaa verinäytteen. Kuten eräs tutkimus osoitti, verensokerin mitattu arvo oli vähintään 10% korkeampi 88 prosentilla osallistujista, jotka ottivat banaanikuoren pois tai viipasivat omenan, kuin käsien pesussa. Verensokerin epätarkka mittaus johtuu jopa voiteesta ja ihovoiteesta.