EN
kaikki kategoriat
EN

Diabetes Talks

Kun paastoverensokeri on normaalia alhaisempi ...

Aika: 2019-09-11 Osumat: 653


l  Se on alhaisempi, kun paastoverensokeri on 2.8-3.99


Kuten:

Ei-diabeettisen paastoverensokerin normaaliarvo on välillä 3.9-6.1 mmol / l.

Diabeettisen paastoverensokerin normaaliarvoa tulisi säätää välillä 4.4 - 7.0 mmol / l.


Ei-diabeetikoille: verensokeriarvosi on hieman matalampi (verensokeria <2.8 mmol / l kutsutaan hypoglykemiaksi). Jos tunnet olosi huonoksi, ota vähän ruokaa sen lievittämiseksi.

 

Diabeetikoille: verensokerisi on matalampi. Onko sinulla tajuton paniikki, nälkä, kättely ja muita hypoglykemian oireita, sinun on otettava heti 15-20 grammaa glukoosia tai sokeriruokaa ja testattava verensokeri uudelleen 15 minuuttia myöhemmin. Jos verensokeri on edelleen matala, syö vielä 15-20 grammaa sokeriruokaa ja testaa verensokeri uudelleen 15 minuuttia myöhemmin. Pidä tarkkailua, jos verensokeri nousee. Hypoglykemian syy tulisi ymmärtää aktiivisesti, kun verensokeri palaa normaaliksi.

      On suositeltavaa syödä säännöllisesti. Jos et voi syödä ajoissa, sinun tulisi syödä keksejä, hedelmiä ja muita ruokia etukäteen. Sinun tulisi yrittää valita kuivaruokaa (kuten höyrytetty pulla, riisi jne.) Syötessäsi peruselintarvikkeita. Kuivan ruoan imeytyminen on hidasta, mikä voi hidastaa aterianjälkeisen verensokerin nousua ja ylläpitää pidempää aikaa välttäen siten seuraavan aterian hypoglykemian. Sinun tulisi myös välttää liiallista juomista ja juomista tyhjään vatsaan. 

      Säännöllinen harjoittelu voi auttaa hallitsemaan verensokeria. On suositeltavaa käyttää liikuntaa ammattilaisen ohjauksessa ja havaita verensokeritaso ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen harjoituksen alkuvaiheessa. Kun verensokeriarvo on alle 5.6 mmol / l, makeaa vettä tai makeita juomia tulisi täydentää ennen liikuntaa ja välttää tyhjää vatsaa.