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Discussions sur le diabète

À quoi devons-nous faire attention dans le sport?

Durée: 2019-11-12 Hits: 202


Avant le début de l'exercice, ils doivent faire un examen physique complet. Le contenu de l'examen comprend: la pression artérielle, les lipides sanguins, l'hémoglobine glycosylée, la fonction cardiovasculaire, la fonction nerveuse, la fonction rénale, la santé du fond et du pied, etc. Le médecin organisera une thérapie d'exercice raisonnable en fonction de votre condition physique.


Boire de l'eau en temps opportun. Lorsque le temps d'exercice prend jusqu'à 1 heure, faites attention à l'eau potable. Il vaut mieux boire peu souvent. Si le temps de mouvement attendu prend 1 heure, il est préférable de boire à l'avance pour éviter les effets indésirables sur le corps humain après la déshydratation. Si vous faites de l'exercice pendant plus de 2 heures, vous devriez envisager d'effectuer le repas supplémentaire.


Portez des vêtements, des chaussures et des chaussettes appropriés. Ils devraient porter des vêtements respirants en hiver, ce qui aide le corps à transpirer et à prévenir les rhumes. Lorsque le temps est trop froid, il n'est pas recommandé de faire des sports de plein air. Portez des chaussures différentes pour pratiquer différents sports, comme porter des chaussures de danse pour danser, porter des chaussures de course pour faire du jogging, porter des chaussures de randonnée pour l'alpinisme, etc. Lorsque les chaussures ne vont pas ou sont inconfortables, elles doivent être remplacées rapidement. Les chaussettes doivent être de couleur claire (blanc) et avoir une bonne transpiration. Après l'effort, vérifiez vos pieds s'ils présentent des phénomènes de rouge, de gonflement, de chaleur et de douleur. si tel est le cas, devrait les traiter en temps opportun.


Ils devraient renforcer la surveillance de la glycémie avant et après l'exercice. En cas d'exercice excessif ou d'exercice intense, les patients doivent ajuster temporairement leur régime alimentaire et leur programme de traitement médicamenteux afin d'éviter l'hypoglycémie.


Protégez-vous contre l'hypoglycémie. Pendant l'exercice, les muscles consommeront le glucose dans le corps. Dans le même temps, la sensibilité de l'insuline augmentera. Le double rôle conduira à réduire la glycémie après l'effort. L'hypoglycémie peut survenir dans les 2 à 12 heures suivant le mouvement, même dans les 24 heures. Plus l'intensité de l'exercice est élevée, plus la durée est longue; Plus l'incidence de l'hypoglycémie est élevée, plus la

plus la durée.


Quand commencer à faire de l'exercice et combien de temps. Nous recommandons aux diabétiques de faire de l'exercice après 1 heure de repas et d'éviter l'effet maximal des médicaments. Si vous souhaitez faire de l'exercice, vous devez réduire la dose du médicament. La durée de l'exercice, l'exercice aérobie doit durer au moins 30 minutes à chaque fois, la durée de l'exercice atteint au moins 150 minutes par semaine. L'entraînement en force prend de 10 à 15 minutes à chaque fois, au moins 3 fois par semaine; L'exercice de flexibilité devrait prendre 5 à 10 minutes à chaque fois.