EN
All Categories
EN

Diabetes petearen

Ferheegje bloedglucosenivo's mei leeftyd?

Time: 2022-11-23 hits: 17

It effekt fan fergrizing op jo bloedglucosenivo's.
Nettsjinsteande hoe âld jo binne, sille jo bloedglucosenivo's troch de dei opkomme en falle. It is fassinearjend om dit yn realtime te sjen barre, wat jo no kinne dwaan mei in trochgeande glukoazemonitor! Krekt hoefolle jo nivo's opkomme en falle troch de dei sil meastentiids ôfhingje fan wat jo ite en hoefolle enerzjy jo lichem ferbrânt. En as jo âlder binne, sille jo wierskynlik ek wat feroaringen ûnderfine yn jo bloedglucosenivo's. Guon âldere minsken kinne faker spikes sjen, wêrtroch't se it risiko hawwe om diabetes te ûntwikkeljen. Yn feite, neffens de CDC, hawwe sawat 25% fan minsken âlder dan 65 diabetes. 

Benijd wêrom dit bart? It fermogen fan jo lichem om ynsuline te produsearjen nimt oer de tiid ôf, wat it makliker meitsje kin om sûker effektyf te ferwurkjen. Dit liedt faak ta in ferheging fan bloedglucosenivo's, wat op syn beurt jo risiko fergruttet om dingen te ûntwikkeljen lykas hert sykte en beroerte. Unthâld dat aging feroaret de manier wêrop jo lichem glukose metabolisearret, wat hjir in bydragende faktor is. Glukoazenivo's fluktuearje ek troch fysiologyske faktoaren dy't ynfloed hawwe op hoe't jo lichem koalhydraten, fetten en aaiwiten omgiet. 


It begripen fan jo sûnenshistoarje en risiko foar it ûntwikkeljen fan diabetes kin in útdaging wêze. Mar it is altyd better om goed op 'e hichte te wêzen, benammen oer wat der yn jo lichem bart. Litte wy dus in bytsje mear leare oer hoe't fergrizing ynfloed hat op jo bloedglucosenivo's.


Hoe omgiet jo lichem glukose as jo âlder wurde?

Jo lichem giet troch in protte feroaringen as jo leeftyd. Wylst jo guon fan dizze kinne ferwachtsje, lykas in útwreide taille of griis hier, kinne jo oaren net (lykas hegere bloedglucosenivo's) komme. En lykas wy earder neamden, is it ek gewoan om feroaringen yn glukoazemetabolisme te belibjen as jo âlder wurde.


Stúdzjes hawwe fûn dat as minsken âlder wurde, ferhege glukoaze- en ynsulinenivo's mear foarkommen binne by it evaluearjen fan orale glukoaze-tolerânsjetests (OGTT). Dit is in test dy't mjit hoe goed jo lichem reagearret op glukose. Glukoaze- en ynsulinenivo's ûnder âldere folwoeksenen tenduer heger as by jongere minsken. Dizze hegere glukose- en ynsulinewearden kinne oanjaan dat jo lichem glukose net effisjint kin brûke foar enerzjy. It feroarsaket in syklus fan ferhege glukoazewearden en mear insulinproduksje.


Mear oer de twa-oere orale glukosetolerânsjetest

Dus wat dogge se krekt tidens dizze mûnlinge glukoazetests? Ien fan 'e earste dingen dy't in medyske professional sil dwaan as diel fan dizze test, is in bloedmonster nimme om jo fêstende glukoazenivo's te kontrolearjen. Jo sille dan in sûkerige oplossing drinke dy't 75 gram glukoaze befettet. Nei sawat twa oeren test de medyske professional jo bloedglucose opnij om te sjen hoefolle it spikes. It is in frij gewoane test, dokters brûke sels in oanpaste ferzje derfan yn 'e swierens om te kontrolearjen op gestational diabetes.


It is ek relatyf ienfâldich en betrouber, mar it giet om it jaan fan minsken in hoemannichte en konsintraasje fan sûker dy't se wierskynlik noait op har eigen sille konsumearje. Hoewol âldere folwoeksenen miskien hegere glukoaze-nivo's hawwe nei de glukoazetest, is de taryf fan insulinproduksje yn 'e earste oere leger as ûnder jongere folwoeksenen. Dit betsjut as jo âlder wurde, jo lichem is net yn steat om ynsuline sa effisjint te produsearjen by it konsumearjen fan in grutte glukoaze lading. 


In stúdzje dy't glukosetolerânsje mjit oer in libben

Hjir is in leuk feit oer hoe't ûndersikers aging hawwe studearre. In klinysk ûndersyksprogramma, neamd de Baltimore Longitudinal Study of Aging, begon yn 1958 om de effekten fan fergrizing oer de tiid te studearjen. Sûne minsken fan ferskate leeftiden dogge mei oan 'e stúdzje, dy't har analysearret oer ferskate ferfolchbesites yn har libben.


As jo ​​​​âlder binne, kin glukosetolerânsje foarútgean fan normale glukosetolerânsje nei beheinde fêstende glukose, dan nei beheinde glukosetolerânsje, en úteinlik nei type 2-diabetes. Undersikers ûndersykje lykwols noch de redenen foar de foarútgong. As ûnderdiel fan dizze stúdzje ûndergie proefpersonen elke twa jier orale glukoaze-tolerânsjetests. Undersikers testen hoe't de glukosenivo's ûnder minsken dy't begjinne mei normale glukosetolerânsje oer de tiid soene feroarje. Nei 10 jier fûnen se dat fan 'e 488 minsken mei normale glukosetolerânsje, 14% foarôfgien wie nei abnormale fêstende plasmaglucose. 


Hast de helte, of 48%, hie twa oeren nei de test abnormale plasmaglucose fan twa oeren of ferhege glukoazenivo's yn har bloed. Dit jout jo in idee fan hoe't jo nivo's yn 'e rin fan' e tiid kinne feroarje, mar wat kinne jo der oan dwaan?

Risikofaktoaren foar hegere bloedglucosenivo's as jo âlder wurde

Tsjintwurdich witte jo dat as jo âlder wurde, jo glukoazenivo's sille feroarje. Wylst ûndersyk hjir ek oanhâldt, kinne guon risikofaktoaren bydrage oan feroaringen yn glukoazemetabolisme as jo âlder wurde. Aging nieren kinne miskien net yn steat wêze om glukoaze fan jo bloed te filterjen lykas se eartiids, en hege glukoazenivo's yn 'e bloedstream kinne negative effekten hawwe op jo sûnens op lange termyn. Hjir binne wat oare faktoaren dy't ynfloed kinne op jo bloedglucosenivo's: 

1.In ferheging fan abdominale fet massa (ek wol bekend as visceral fet).

2.Aging-relatearre feroaringen yn hormonale produksje, ynklusyf fermindere testosteronnivo's en menopoaze.

3.Inflammaasje, dat betsjut it iten fan iten dy't anty-inflammatoare binne en bewust fan miljeu-toxinen, is essensjeel.

4.In stadiger tempo nei it libben. As wy âlder wurde, fertrage wy allegear, dus it is normaal dat de hoemannichte en it type fan aktiviteit wêrby't jo belutsen binne feroarje of ferminderje. It wichtichste is aktyf te bliuwen en in oefeningsregime te finen wêr't jo fan hâlde. Dit sil helpe om glukoazewearden te behearjen en de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen. 

Hoe jo dieet glukosetolerânsje beynfloedet as jo âlder wurde
De test foar mûnlinge glukosetolerânsje dy't wy hjirboppe neamden, ferklearje hoe oars jo lichem kin reagearje op deselde dingen as jo leeftyd. Mar kinne jo it allegear feroarje mei wat dieetwizigingen? Litte wy weromgean nei de mûnlinge test, nommen nei proefpersoanen ite of heech, medium of leech-koalhydraat dieet oer trije oant sân dagen. De stúdzje fergelike de resultaten fan âldere folwoeksenen mei jongere folwoeksenen dy't identike diëten konsumeare.

Neffens de resultaten kin it iten fan in dieet mei leech koalhydraat helpe mei wat insulinsensibiliteit. Alhoewol't âldere folwoeksenen fermindere ynsulinesekresjeprizen seagen nei de glukose-útdaging yn ferliking mei jongere folwoeksenen, kin it iten fan in dieet mei legere kohrhydraten in nuttige yntervinsje wêze. Fansels is elkenien oars, dus dizze resultaten binne gjin hurde en rappe regel. Nettsjinsteande hoe't jo lichem reagearret, wittende wat te ferwachtsjen en hoe't jo it kinne beheare is it bêste sûnensbeslút dat jo kinne nimme.
boarne: https://www.nutrisense.io/