Deich Cúiseanna is Coitianta le hAthrú ar Leibhéal Glúcóis Fola

Tá imní mhór ar roinnt othar diaibéitis, cé go ndéanann siad tréaniarracht aiste bia a rialú go docht, drugaí ábhartha a ghlacadh ag an am/dáileog riachtanach agus aclaíocht a dhéanamh go rialta, go n-athraíonn leibhéal glúcóis fola fós díreach mar a bhíonn aimsir an earraigh. I ndáiríre, tá tionchar ag go leor fachtóirí ar luaineacht leibhéal glúcóis fola. Mar sin féin, tá sé níos deacra d'othair diaibéiteas a lorg ar chúiseanna leo féin. Sa lá atá inniu ann, tugtar achoimre mar seo a leanas ar roinnt fachtóirí a bhfuil seans ann go ndéanfaí faillí orthu.

Sula n-éiríonn tú an-chraiceann, is féidir leat na fachtóirí seo a sheiceáil ar dtús chun na cúiseanna atá le luaineacht leibhéal glúcóis fola a fháil agus mar sin cóireáil shíomptach a thabhairt duit!

1. Aiste bia

Nuair a thógtar go leor bia nó bia ró-aonair, luaineoidh an leibhéal glúcóis fola.

Tá an chéad cheann an-intuigthe. Nuair a thógtar go leor bianna, déantar go leor substaintí a thiontú go glúcóis go nádúrtha, agus dá bhrí sin tá seans maith go dtarlóidh glúcóis fola ard postprandial.

Níl an dara ceann dosháraithe do go leor daoine. Mar shampla, mura nglactar ach rís, beidh glúcóis fola iar-prandial an-ard, agus tarlaíonn hypoglycemia freisin roimh chríochnú an bhéile. Má dhéantar struchtúr an aiste bia a choigeartú go pointe áirithe (cosúil le feoil thrua a chur leis i gceart, méadú ar ghlasraí glasa agus pónairí a chur isteach i rís), déanfar glúcóis fola iar-prandial a rialú go han-mhaith.

Mar sin, féadfaidh glúcóis fola iar-prandial éirí ard tar éis an iomarca bia nó ró-aon bhia amháin a ghlacadh.

2. Díhiodráitiú

    Nuair a bhíonn easpa sreabhach coirp, ardóidh glúcóis fola, mar go n-ardóidh tiúchan glúcóis i gcúrsaíocht fola. Mar an modh traidisiúnta, tá sé oiriúnach 8 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae don chuid is mó d'othair diaibéiteas, ach tá gá le níos mó uisce fós nuair a bhíonn foirm coirp níos mó ag na hothair diaibéiteas nó níos mó aclaíochta.

3. Drugaí

Is féidir leis an glúcóis fola a bheith suaite ag roinnt drugaí. Mar shampla, is é an t-ardú ar leibhéal glúcóis fola is cúis leis na drugaí mar hormóin, frithghiniúnach, roinnt frithdhúlagráin, drugaí frith-sícóiseacha agus roinnt fualbhrostaigh.

Dá bhrí sin, sula ndéantar aon druga nua a riaradh, ba chóir coinníollacha glúcóis fola a insint, agus ba chóir dul i gcomhairle le dochtúirí nó le cógaiseoirí.

4. Tréimhse Ama

Is féidir hyperglycemia tar éis dúiseacht ar maidin a bheith ina feiniméan breacadh an lae diaibéiteas mellitus. Ag 3:00 ~ 4:00 am, scaoiltear hormón fáis agus hormóin eile chun an corp daonna a mhúscailt; Déanann na hormóin seo íogaireacht an duine d'inslin a mhaolú chun hipearglycemia a chruthú le breacadh an lae.

Mar sin féin, má ghlactar an iomarca inslin nó drugaí chun glúcóis fola a rialú an oíche roimhe sin nó mura nglactar go leor bia an oíche roimhe sin, is féidir go dtarlódh hypoglycemia an mhaidin dár gcionn.

5. Timthriall míosta

    Féadfaidh an glúcóis fola i mná luainiú mar gheall ar athrú hormóin thar thréimhse premenstrual. Dá bhrí sin, má ardaíonn leibhéal glúcóis fola na n-othar diaibéiteas baineann go leanúnach laistigh de sheachtain roimh an menstruation, ba cheart méid iontógáil carbaihiodráití a laghdú, nó ba chóir cleachtaí níos mó a dhéanamh.

6. Codladh neamhleor

    Ní hamháin go bhfuil codlata neamhleor díobhálach don mhothúchán, ach freisin trioblóideach le haghaidh glúcóis fola. I staidéar san Ísiltír, i gcomparáid le híogaireacht codlata leordhóthanach, tháinig laghdú 20% ar íogaireacht inslin nuair nár ceadaíodh ach 4 uair an chloig codlata d’othair a raibh diaibéiteas cineál 1 orthu.

7. Aimsir

I aimsir foircneach (ceachtar aimsir scorching nó thar a bheith frigideach), beidh tionchar ag rialú glúcóis fola.

Sa samhradh scorching, ardóidh leibhéal glúcóis fola i roinnt othar diaibéiteas, ach d'fhéadfadh sé titim in othair diaibéiteas eile (go háirithe iad siúd a úsáideann inslin). Dá bhrí sin, i aimsir scorching, níor chóir go n-éireodh le hothair diaibéiteas amach, agus ba cheart monatóireacht dhlúth a dhéanamh ar athrú ar leibhéal glúcóis fola.

8. Taisteal

Le linn na tréimhse taistil, is féidir go nglacfaidh daoine níos mó bianna, deochanna agus níos mó gníomhaíochtaí a dhéanamh go do-airithe. Bíonn tionchar ag na fachtóirí seo ar leibhéal glúcóis fola.

Ina theannta sin, déanfaidh an t-athrú oibre agus scíthe an sceideal riaracháin a dhí-eagrú, cuirfidh sé isteach ar an aiste bia / nós codlata, agus beidh tionchar aige ar rialú glúcóis fola. Dá bhrí sin, le linn na tréimhse taistil, ba cheart go ndéanfadh othair diaibéiteas monatóireacht rialta ar athrú ar leibhéal glúcóis fola.

9. Caiféin

    Méadóidh Caiféin i ndeoch freagairt an duine ar charbaihiodráití agus mar sin is cúis le méadú glúcóis fola iar-prandial. Mar a léirigh staidéir ar Ollscoil Diúc Mheiriceá, tar éis iontógáil 500 mg caiféin (comhionann le 3 ~ 5 cupán caife), d'ardaigh leibhéal glúcóis fola 7.5% in aghaidh an lae ar an meán in othair le cineál 2 diaibéiteas mellitus.

10. Sonraí maidir le tomhas glúcóis fola

    Sula ndéantar glúcóis fola a thomhas, ní mór na lámha a ní (go háirithe tar éis an bhia a bheith i dteagmháil léi), ar shlí eile féadfar aláram bréagach a ardú, toisc go bhfuil an méadar glúcóis fola reatha an-íogair agus go ndéanfaidh an siúcra dhaite ar chraiceann an sampla fola a éilliú. Mar a léirigh staidéar áirithe, bhí luach tomhaiste glúcóis fola ar a laghad 10% níos airde i 88% de na rannpháirtithe a bhain an craiceann banana nó sliseadh an t-úll ná mar a bhí sna lámha sin. Déantar tomhas míchruinn ar ghlúcós fola fiú trí lotion agus uachtar craiceann.