EN
All Categories
EN

Còmhraidhean Diabetes

Còmhraidhean Diabetes

Dè bu chòir dhuinn aire a thoirt dha ann an spòrs?

Uair: 2019-11-12 Hits: 45


Ro thoiseach eacarsaich, feumaidh iad sgrùdadh corporra coileanta a dhèanamh. Tha susbaint an sgrùdaidh a ’toirt a-steach: bruthadh-fala, lipid fala, haemoglobin glycosylated, gnìomh cardiovascular, gnìomh neoni, gnìomh dubhaig, fundus agus slàinte coise agus mar sin air adhart. Cuiridh an dotair air dòigh leigheas eacarsaich reusanta a rèir do staid corporra.


Uair uisge gu sgiobalta. Nuair a bheir an ùine eacarsaich suas ri 1 uair a thìde, bu chòir aire a thoirt do dh ’uisge òil. Tha e nas fheàrr beagan òl airson mòran thursan. Ma gheibh an ùine gluasaid ris a bheil dùil 1 uair a thìde, tha e nas fheàrr òl ro làimh gus droch bhuaidh air corp an duine a sheachnadh às deidh uisgeachadh. Ma nì thu eacarsaich airson barrachd air 2 uair a thìde, bu chòir dhut beachdachadh air a ’bhiadh a bharrachd a dhèanamh.


Cuir ort aodach, brògan is stocainnean iomchaidh. Bu chòir dhaibh aodach breathable a chaitheamh sa gheamhradh, a chuidicheas a ’bhodhaig le fallas agus casg a chuir air fuachd. Nuair a tha an aimsir ro fhuar, chan eilear a ’moladh spòrs a-muigh a dhèanamh. Cuir ort brògan eadar-dhealaichte airson diofar spòrs a dhèanamh, leithid a bhith a ’caitheamh bhrògan dannsa nuair a bhios iad a’ dannsa, a ’caitheamh bhrògan ruith nuair a bhios iad a’ gluasad, a ’caitheamh bhrògan coiseachd nuair a bhios iad a’ sreap, agus mar sin air adhart. Nuair nach eil na brògan a ’freagairt no a’ faireachdainn mì-chofhurtail, feumar an ath-chuir gu sgiobalta. Bu chòir na stocainnean a thaghadh dath aotrom (geal) agus fallas math a bhith orra. Às deidh eacarsaich, thoir sùil air do chasan ma tha iad ann an dearg, swelling, teas agus pian. ma tha, bu chòir dèiligeadh riutha ann an deagh àm.


Bu chòir dhaibh sgrùdadh glùcois fala a neartachadh ro agus às deidh eacarsaich. Nuair a bhios iad a ’dèanamh cus eacarsaich no eacarsaich dian, bu chòir dha na h-euslaintich atharrachadh gu sealach air prògram làimhseachaidh daithead agus drogaichean, gus hypoglycemia a sheachnadh.


Geàrd an aghaidh hypoglycemia. Rè eacarsaich, ithidh na fèithean an glucose sa bhodhaig. Aig an aon àm, leasaichidh cugallachd insulin. Bidh an dreuchd dùbailte a ’leantainn gu lughdachadh glùcois fala às deidh eacarsaich. Faodaidh hypoglycemia tachairt anns an 2 ~ 12 uair an dèidh a ’ghluasaid, eadhon taobh a-staigh 24 uairean. Mar as àirde an dian eacarsaich, is ann as fhaide a mhaireas e; Mar as motha an tachartas de hypoglycemia, is ann as motha

nas fhaide an ùine.


Cuin a thòisicheas tu air eacarsaich agus dè cho fada. Tha sinn a ’moladh gum bu chòir an tinneas an t-siùcair eacarsaich a dhèanamh an dèidh 1 uair de bhiadh agus a’ bhuaidh as àirde de dhrogaichean a sheachnadh. Ma tha thu airson eacarsaich a dhèanamh, feumaidh tu dòs an druga a lughdachadh. Bu chòir fad an eacarsaich, an eacarsaich aerobic a bhith airson co-dhiù 30 mionaid gach uair, ruigidh an ùine eacarsaich gu co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain. Bidh trèanadh neart a ’toirt airson 10 ~ 15 mionaid gach uair, co-dhiù 3 tursan san t-seachdain; Bu chòir eacarsaich sùbailteachd a bhith a ’toirt5 ~ 10 mionaidean gach uair.