EN
All Māhele
EN

Nā Kūkākūkā Puka

Nā Kūkākūkā Puka

He aha kā mākou e hoʻolohe ai i nā haʻuki?

Wā: 2019-11-12 Hits: 45


Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, pono lākou e hana i kahi loiloi kino holoʻokoʻa. Hoʻokomo ʻia nā hōʻike hōʻike: ke koko, koko lipid, hemoglobin glycosylated, cardiovascular function, nerve function, renal function, fundus a me nā wāwae wāwae a pēlā aku. E hoʻonohonoho ke kauka i ka lāʻau lapaʻau kūpono e like me kou kūlana kino.


E inu pono i ka wai. Ke lawe ka manawa i ka hana i ka hola 1, pono e makaʻala i ka wai inu. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu ʻokoʻa no nā manawa he nui. Inā loaʻa ka manawa i kahi manawa i lilo i 1 hola, ʻoi aku ka maikaʻi ma ka inu mua ma mua o ka make i nā hopena pōʻino ma ke kino o ke kanaka ma hope o ka hoʻoilo. Inā hana hoʻomaʻamaʻa no ka 2 mau hola, pono e noʻonoʻo e mālama i ka ʻai.


E hoʻopaʻa i nā lole kūpono, nā kāmaʻa a me nā kūmaki. Pono lākou e kāhiko i nā lole hanu i ka hoʻoilo, ke kōkua nei i ke kino e hōʻuluʻulu a pale aku i nā anuanu. I ka wā ke anu loa ke kau, ʻaʻole pono ia e hana i nā haʻuki o waho. E hana i nā kāmaʻa like ʻole e hana i nā haʻuki like, e like me ke kāʻei ʻana i nā kāmaʻa kanikani i ka wā e hula ana, ke kāʻei ʻana i nā kāmaʻa holo i ka wā e jogging, e hana i nā kāmaʻa hiking i ke kuahiwi, a pēlā aku. Inā kūpono ʻole nā ​​kāmaʻa i ʻole a ʻoluʻolu ʻole, pono e loli koke. Pono nā koho i koho ʻia i ke kala māmā (keʻokeʻo) a loaʻa i ka huluhū maikaʻi. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa, e nānā i kou mau wāwae inā loaʻa iā lākou kahi hōʻailona o ka ulaula, ka pupuhi, ke wela a me ka ʻeha. inā pēlā, pono i ka hana me lākou i ka manawa kūpono.


Pono lākou e hoʻoikaika i ka nānā ʻana o ka glucose koko ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. Ke hana nui i ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana a i ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi paha, pono e hoʻoponopono iki i nā mea maʻi i ka papahana lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau lāʻau, no ka pale ʻana i ka hypoglycemia.


E kiaʻi i ka hypoglycemia. I ka wā hana, hoʻopau ka mauʻu i ka glucose i ke kino. I ka manawa like, e hoʻonui hou ka naʻau o ka insulin. E alakaʻi ka hana pālua i ka hoʻemi ʻana o ka glucose koko ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nā hypoglycemia i nā hola 2 ~ 12 ma hope o ka neʻe, a hiki i ka 24 mau hola. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi; ʻO kaʻoi aku o ka loaʻa o ka hypoglycemia, nā

ʻoi aku ka lōʻihi.


I ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻamaʻa a pehea ka lōʻihi. Manaʻo mākou e hana i ka maʻi maʻi hana ma hope o 1 mau hola o ka pāʻina a pale i ka hopena kiʻekiʻe o nā lāʻau lapaʻau. Inā makemake ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa, pono e hoʻemi i ka nui o ka lāʻau. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa, kahi hoʻomaʻama aerobic a ma kahi o 30 mau minuke i kēlā me kēia manawa, hiki i ka manawa hana ke hōʻoki i nā minuke 150 i hoʻokahi pule. Hana ka hoʻoikaika ʻana i ka 10 ~ 15 mau minuke i kēlā me kēia manawa, ma kahi o 3 mau manawa i ka hebedoma; Pono ka hana hoʻonaninani hana5 ~ 10 mau minuke i kēlā me kēia manawa.