EN
Allir flokkar
EN

Viðræður um sykursýki

Þegar fastandi blóðsykursgildi er lægra en venjulega ...

Tími: 2019-09-11 Skoðað: 653


l  Það er lægra þegar fastandi blóðsykur er 2.8-3.99


Eins og:

Venjulegt gildi fastandi blóðsykurs sem ekki er sykursýki er á bilinu 3.9-6.1 mmól / l.

Eðlilegt gildi sykursýkisfastandi blóðsykurs ætti að vera á milli 4.4-7.0 mmól / l.


Fyrir sjúklinga utan sykursýki: blóðsykursgildi þitt er aðeins lægra (blóðsykur <2.8 mmól / L er kallað blóðsykursfall). Ef þér líður illa skaltu taka smá mat til að létta honum.

 

Fyrir sykursýki: blóðsykurinn þinn er lægri. Hvort sem þú ert meðvitundarlaus læti, hungur, handahristing og önnur einkenni blóðsykurs, þá ættirðu að taka 15-20 grömm af glúkósa eða sykraða fæðu strax og prófa blóðsykurinn aftur 15 mínútum síðar. Ef blóðsykurinn er ennþá lágur skaltu borða annan 15-20 grömm af sykruðum mat og prófa blóðsykurinn aftur 15 mínútum síðar. Fylgstu með ef blóðsykur hækkar. Orsök blóðsykursfalls ætti að skilja virkan eftir að blóðsykurinn er orðinn eðlilegur.

      Það er mælt með því að borða reglulega. Ef þú getur ekki borðað á réttum tíma ættirðu að borða smá kex, ávexti og annan mat fyrirfram. Þú ættir að reyna að velja þorramat (svo sem gufubolla, hrísgrjón osfrv.) Þegar þú borðar hefðarmat. Upptaka þurrfæðis er hægt, sem getur dregið úr hækkun blóðsykurs eftir máltíð og heldur lengri tíma og þannig forðast blóðsykursfall í næstu máltíð. Þú ættir einnig að forðast óhóflega drykkju og drykk á fastandi maga. 

      Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri. Mælt er með því að æfa undir leiðsögn fagaðila og greina magn blóðsykurs fyrir, á meðan og eftir æfingu á fyrstu stigum hreyfingarinnar. Þegar blóðsykursgildi er lægra en 5.6 mmól / l, ætti að bæta við sætu vatni eða sætum drykkjum fyrir æfingu og forðast hreyfingu á fastandi maga.