l  ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ 2.8-3.99 ಆಗಿರುವಾಗ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಹಾಗೆ:

① ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲದ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯವು 3.9-6.1mmol/L ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

②ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 4.4-7.0mmol/L ನಡುವೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ <2.8mmol/L ಅನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಭಯ, ಹಸಿವು, ಕೈ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು 15-20 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು 15-20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

      ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಒಂದಷ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತಿತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು (ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬನ್, ಅಕ್ಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಣ ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಊಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಊಟದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. 

      ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯವು 5.6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.