Кандагы глюкозанын деңгээли жаш өткөн сайын көбөйөбү?

Карылыктын кандагы глюкозанын деңгээлине тийгизген таасири.
Канча жашта болсоңуз да, кандагы глюкозанын деңгээли күн бою көтөрүлүп, төмөндөйт. Бул реалдуу убакыт режиминде болуп жатканын көрүү абдан кызыктуу, сиз азыр үзгүлтүксүз глюкоза мониторунун жардамы менен жасай аласыз! Деңгээлиңиздин күн бою канчалык көтөрүлүшү жана төмөндөшү, адатта, эмне жегениңизге жана денеңиздин канча энергия күйгөнүнө жараша болот. Жашыңыз өткөн сайын кандагы глюкозанын деңгээлинде кандайдыр бир өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Кээ бир улгайган адамдар кант диабетин өнүктүрүү коркунучун коюп, тез-тез шишиктерди көрүшү мүмкүн. Чынында, CDC маалыматы боюнча, 25 жаштан улуу адамдардын болжол менен 65% диабети бар. 

Кызык, эмне үчүн мындай болуп жатат? Убакыттын өтүшү менен организмиңиздин инсулинди табигый түрдө өндүрүү жөндөмү төмөндөйт, бул кантты натыйжалуу иштетүүнү кыйындатат. Бул көбүнчө кандагы глюкозанын деңгээлинин жогорулашына алып келет, бул өз кезегинде жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу нерселердин пайда болуу коркунучун жогорулатат. Эсиңизде болсун, карылык сиздин организмиңиздин глюкозаны метаболизмин өзгөртөт, бул бул жерде көмөкчү фактор болуп саналат. Глюкозанын деңгээли денеңиздин карбонгидраттарды, майларды жана белокторду кантип иштетишине таасир этүүчү физиологиялык факторлорго байланыштуу да өзгөрүп турат. 

Сиздин ден соолугуңуздун тарыхын жана диабеттин пайда болуу коркунучун түшүнүү кыйынга турушу мүмкүн. Бирок ар дайым жакшыраак маалыматка ээ болуу жакшы, айрыкча денеңизде эмне болуп жатканы жөнүндө. Келгиле, карылык кандагы глюкозанын деңгээлине кандай таасир этээри жөнүндө бир аз көбүрөөк билели.

Сиздин денеңиз карыганда глюкозаны кантип кабыл алат?

Жашы өткөн сайын денеңиз көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Белдин сызыгынын кеңейиши же чачтын агарышы сыяктуу алардын айрымдарын күтүп жатсаңыз, башкалардын (кандагы глюкоза деңгээли жогору) келе жатканын көрбөшүңүз мүмкүн. Жогоруда айтылгандай, карыган сайын глюкозанын метаболизминде өзгөрүүлөр болот.

Изилдөөлөр адамдар карыган сайын глюкозанын жана инсулиндин деңгээли оозеки глюкозага толеранттуулук тесттерин (OGTT) баалоодо көбүрөөк таралганын көрсөттү. Бул сиздин денеңиздин глюкозага канчалык деңгээлде жооп берерин өлчөй турган тест. Улгайган адамдарда глюкоза менен инсулиндин деңгээли жаштарга караганда жогору болот. Бул жогорку глюкоза жана инсулин баалуулуктары сиздин дене энергия натыйжалуу глюкозаны колдоно албай турганын көрсөтүп турат. Бул глюкозанын жогорулашынын циклин жана инсулинди көбүрөөк өндүрүүнү шарттайт.

Эки сааттык оозеки глюкозага толеранттуулук тести жөнүндө көбүрөөк маалымат

Ошентип, алар бул оозеки глюкоза тесттер учурунда эмне кылышат? Бул тесттин бир бөлүгү катары медициналык адис жасай турган биринчи нерселердин бири - орозо кармаган глюкозанын деңгээлин текшерүү үчүн кандын үлгүсүн алуу. Андан кийин 75 грамм глюкоза бар канттуу эритмени ичесиз. Болжол менен эки сааттан кийин, дарыгер кандагы глюкозаны кайра текшерип, анын канчалык көтөрүлгөнүн билишет. Бул өтө кеңири таралган тест, ал тургай, дарыгерлер кош бойлуулук учурунда кант диабетин текшерүү үчүн анын өзгөртүлгөн версиясын колдонушат.

Бул ошондой эле салыштырмалуу жөнөкөй жана ишенимдүү, бирок ал адамдарга канттын көлөмүн жана концентрациясын берүүнү камтыйт, алар эч качан өз алдынча керектебейт. Улгайган адамдар глюкоза тестинен кийин глюкозанын деңгээли жогору болушу мүмкүн болсо да, биринчи сааттын ичинде инсулинди өндүрүү жаш кишилерге караганда төмөн. Бул карыган сайын денеңиз глюкозанын чоң көлөмүн керектөөдө инсулинди натыйжалуу өндүрө албай калат дегенди билдирет. 

Өмүр бою глюкозага толеранттуулукту өлчөөчү изилдөө

Бул жерде изилдөөчүлөрдүн карылыкты кантип изилдегени тууралуу кызыктуу факты бар. Убакыттын өтүшү менен карылыктын таасирин изилдөө үчүн 1958-жылы Балтимордогу Карылыктын узунунан изилдөөсү деп аталган клиникалык изилдөө программасы башталган. Изилдөөгө ар кандай курактагы дени сак адамдар кошулуп, алар өмүр бою бир нече жолу текшерүүдөн өтүшөт.

Жаш өткөн сайын глюкозага толеранттуулук нормалдуу глюкоза толеранттуулугунан орозо кармаган глюкозага, андан кийин глюкозага толеранттуулуктун бузулушуна, акырында 2-типке чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, изилдөөчүлөр дагы эле прогресстин себептерин изилдеп жатышат. Бул изилдөөнүн бир бөлүгү катары, субъекттер эки жыл сайын оозеки глюкоза толеранттуулук сыноолорунан өттү. Окумуштуулар глюкозанын нормалдуу толеранттуулугу менен башталган адамдардагы глюкозанын деңгээли убакыттын өтүшү менен кандай өзгөрөөрүн сынап көрүштү. 10 жылдан кийин, алар нормалдуу глюкоза толеранттуулук менен 488 адамдын 14% плазмадагы глюкозанын анормалдуу ачкачылыкка өткөнүн аныкташкан. 

Дээрлик жарымы, же 48% тесттен эки саат өткөндөн кийин плазмада анормалдуу эки сааттык глюкоза же кандагы глюкозанын деңгээли жогорулаган. Бул сиздин деңгээлиңиз убакыттын өтүшү менен кандай өзгөрүшү мүмкүн экендиги жөнүндө түшүнүк берет, бирок бул тууралуу эмне кылсаңыз болот?

Жашыңызга жараша кандагы глюкозанын деңгээли жогорулашынын тобокелдик факторлору

Азырынча сиз карыган сайын глюкоза деңгээлиңиз өзгөрөрүн билесиз. Изилдөөлөр бул жерде да улантылып жатканына карабастан, кээ бир тобокелдик факторлору сиз улгайган сайын глюкозанын метаболизминин өзгөрүшүнө салым кошот. Карыган бөйрөктөр каныңыздагы глюкозаны мурдагыдай эле чыпкалай албай калышы мүмкүн жана кандагы глюкозанын жогорку деңгээли узак мөөнөттүү ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул жерде кандагы глюкозанын деңгээлине таасир этиши мүмкүн болгон башка факторлор бар: 

1.Ич майынын массасынын көбөйүшү (ошондой эле висцералдык май деп аталат).

2.Агрессияга байланыштуу гормоналдык өндүрүштүн өзгөрүшү, анын ичинде тестостерон деңгээлинин төмөндөшү жана менопауза.

сезгенүүгө каршы жана экологиялык токсиндердин кабардар болгон тамак-аш жеп билдирет 3.Inflamation, маанилүү болуп саналат.

4. Жашоонун жайыраак темптери. Улгайган сайын биз бардыгыбыз жайлайбыз, андыктан сиз катышкан иш-аракеттердин көлөмү жана түрү өзгөрүп же азайтылышы нормалдуу көрүнүш. Эң негизгиси активдүү болуу жана сизге жаккан машыгуу режимин табуу. Бул глюкоза баалуулуктарын башкарууга жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет. 

Сиздин диета карыганда глюкозага толеранттуулукка кандай таасир этет
Биз жогоруда айтылган оозеки глюкозага толеранттуулук тести сиздин денеңиз жашыңызга жараша ошол эле нерселерге кандайча башкача жооп бере аларын тактайт. Бирок, кээ бир диета өзгөртүүлөр менен баарын өзгөртө аласызбы? Келгиле, субъекттер үч-жети күндүн ичинде жогорку, орто же аз углеводдор диетасын жегенден кийин алынган оозеки тестке кайрылалы. Изилдөө улгайган адамдардын жыйынтыгын бирдей диетаны колдонгон жаш адамдар менен салыштырган.

Натыйжаларга ылайык, карбонгидрат аз диетаны жеп, инсулин сезгичтигин азайтууга жардам берет. Улгайган кишилер жаш кишилерге салыштырмалуу глюкозадан кийин инсулин секрециясынын начарлашын көрүшкөнүнө карабастан, карбонгидраттуу диетаны колдонуу пайдалуу кийлигишүү болушу мүмкүн. Албетте, ар ким ар кандай, ошондуктан бул натыйжалар катуу жана тез эреже эмес. Денеңиз кандай жооп кайтарбасын, эмнени күтөөрүңүздү жана аны кантип башкарууну билүү ден соолук үчүн эң жакшы чечим болуп саналат.
булагы: https://www.nutrisense.io/