EN
ທຸກຫມວດຫມູ່
EN

ການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ

XNUMX ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ທີ່ໃຊ້ເວລາ: 2020-02-19 Hits: 224

ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານບາງຄົນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍວ່າ, ເຖິງວ່າພວກເຂົາແນ່ນອນຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ກິນຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນເວລາ / ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງມີຄວາມຜັນຜວນຄືກັນກັບດິນຟ້າອາກາດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄວາມຜັນຜວນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຊອກຫາເຫດຜົນດ້ວຍຕົວເອງ. ໃນມື້ນີ້, ບາງປັດໃຈທີ່ມັກຈະຖືກລະເລີຍແມ່ນສະຫຼຸບໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີອາການວຸ່ນວາຍຫຼາຍ, ທຳ ອິດທ່ານສາມາດກວດສອບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນຂອງການ ເໜັງ ຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວອາການ!


1 ອາຫານ

ເມື່ອມີອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດຫລືອາຫານດຽວເກີນໄປ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະມີການ ເໜັງ ຕີງ.

ອະດີດແມ່ນເຂົ້າໃຈຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ສານຫຼາຍຊະນິດໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ ທຳ ມະຊາດເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ, ແລະດັ່ງນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ postprandial ສູງຈຶ່ງມັກເກີດຂື້ນ.

ສຸດທ້າຍບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າກິນເຂົ້າພຽງເທົ່ານັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈະສູງຫລາຍ, ແລະການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນກ່ອນອາຫານ ສຳ ເລັດ. ຖ້າໂຄງສ້າງຂອງຄາບອາຫານມີການປັບປ່ຽນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການເພີ່ມຜັກຂຽວແລະການເພີ່ມຖົ່ວເຂົ້າໃນເຂົ້າສານ), ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈະຄວບຄຸມໄດ້ດີ.

ເພາະສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງປະ ຈຳ ອາດຈະສູງຂື້ນຫລັງຈາກກິນຫລາຍເກີນໄປຫລືກິນຫລາຍເກີນໄປ.


2. ການຂາດນໍ້າ

    ເມື່ອຂາດທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຕາມວິທີ ທຳ ມະດາ, ການດື່ມນ້ ຳ ມື້ລະ 8 ຈອກແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາຮ່າງກາຍຫລືປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.


3 ຢາເສບຕິດ

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດລົບກວນຈາກຢາບາງຊະນິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເກີດຈາກຢາເຊັ່ນຮໍໂມນ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຕ້ານໂຣກຈິດແລະຢາປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຊະນິດ ໃໝ່, ຄວນບອກໃຫ້ຮູ້ວ່າສະພາບການຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຫຼືແພດການຢາຄວນປຶກສາ.


4. ໄລຍະເວລາ

Hyperglycemia ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າອາດຈະເປັນປະກົດການເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ໃນເວລາ 3: 00 ~ 4: 00 ໂມງ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຮໍໂມນອື່ນໆຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອປຸກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ; ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມະນຸດຕໍ່ອິນຊູລິນແມ່ນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໂດຍຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນຕອນເຊົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າວ່າຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຢາທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກປະຕິບັດໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼືຖ້າມີອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໂຣກເລືອດຈາງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.


5. ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ

    ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເພດຍິງອາດຈະມີການ ເໜັງ ຕີງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນໄລຍະປະ ຈຳ ເດືອນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ປະລິມານການກິນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະຫຼຸດລົງ, ຫຼືຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ.


6. ນອນບໍ່ພຽງພໍ

    ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ອີກ. ໃນການສຶກສາຂອງປະເທດໂຮນລັງ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ 20% ໃນເວລາທີ່ມີການນອນພຽງ 4 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.


7. ສະພາບອາກາດ

ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນແຮງຫລືອາກາດຫນາວຫຼາຍ), ການຄວບຄຸມທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະມີອິດທິພົນ.

ໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແຮງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ອາດຈະຫຼຸດລົງໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານອື່ນໆ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນ). ສະນັ້ນ, ໃນສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ ໜາ ແໜ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ຄວນອອກໄປ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດ.


8 ທ່ອງ​ທ່ຽວ

ໃນໄລຍະການເດີນທາງ, ຜູ້ຄົນອາດຈະຮັບປະທານອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ. ລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນຈະລົບກວນຕາຕະລາງການບໍລິຫານ, ລົບກວນນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານ / ການນອນ, ແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຄວບຄຸມທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະເດີນທາງ, ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາເລື້ອຍໆໂດຍຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ.


9 Caffeine

    ຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຕອບສະ ໜອງ ຂອງມະນຸດຕໍ່ກັບທາດແປ້ງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງ. ດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລອາເມລິກາ Duke, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນ 500 ມລກ (ເທົ່າກັບ 3 ~ 5 ຈອກກາເຟ), ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ 7.5% ຕໍ່ມື້ໂດຍສະເລ່ຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.


10. ລາຍລະອຽດຂອງການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

    ກ່ອນການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມືຕ້ອງລ້າງໃຫ້ສະອາດ (ໂດຍສະເພາະຫລັງອາຫານ ສຳ ຜັດ), ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຈະມີການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຕິດຢູ່ໃນຜິວຈະເຮັດໃຫ້ຕົວຢ່າງເລືອດປົນເປື້ອນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການສຶກສາທີ່ແນ່ນອນ, ມູນຄ່າທີ່ໄດ້ວັດແທກຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສູງກວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ 10% ໃນ 88% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຖອດເປືອກກ້ວຍຫຼືເອົາ ໝາກ ແອັບເປີ້ນກ່ວາໃນມືທີ່ລ້າງມື. ການວັດແທກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເກີດມາຈາກການໃຊ້ lotion ແລະຄີມ ບຳ ລຸງຜິວ.