EN
Ngā Kāwai katoa
EN

Korero Diabetes

Tekau Nga Huarahi noa mo te Whakaheke o te Papa Puinga toto

Time: 2020-02-19 Ngā Taunga: 154

Ko etahi o nga turoro o te mate huka kei te pukuriri ana, ahakoa kaore e tino kaha ana te mahi kia kaha te whakahaere i te kai, tangohia nga raau taero i te waa / te horopeta e hiahiatia ana, ka rite tonu te rere o te taumata toto toto e rite ana ki te rangi o te puna. Na, ko te huringa o te taumata toto toto e whakaaweahia e te maha o nga mea. Heoi, he uaua ake mo nga turoro mate ki te rapu i nga take na ratou anake. I tenei ra, ko etahi kaupapa e pai ana ki te warewarehia, kei te whakaemihia e whai ake nei.

I mua i a koe ka tino uaua, ka taea e koe te tirotiro tuatahi i enei ahuatanga ki te rapu i nga take o te heke o te taumata huka toto, na reira ka pai te haangai tohu!


1. Te Kaiako

I te wa e tangohia ana nga kai maha, ka nui ake ranei te kai, ka heke te taumata toto toto.

Kua marama te mohio o mua. Mena he nui nga kai ka tangohia, he maha nga matū ka hurihia hei huka, na reira ka nui te huringa o te toto toto postprandial.

Kāhore te whakamutunga e wehingia ana e te tokomaha. Hei tauira, mena ka raahi noa te raihi, ka nui rawa te huka toto postprandial, a ka puta ano hoki te hypoglycemia i mua i te oti o te kai. Mena ka whakatikatika te hanganga o te kai ki etahi tohu (penei i te taapiri tika o nga kai ngoikore, te piki o te huawhenua matomato me te taapiri o te pini ki te raihi), ka pai te whakahaere i te toto toto i muri mai.

Na reira, ka nui ake te kairangi toto toto i muri i te maha o nga kai ka nui noa atu te kai kotahi.


2. maroketanga

    Mena ka kore te toto o te tinana, ka piki ake te toto toto, no te mea ka piki ake te kaha o te toto ki te tohanga toto. Ka rite ki te tikanga, ko te inu i nga karaihe 8 karaihe i te ra e tika ana mo te nuinga o nga turoro o te mate huka, engari me nui ake te wai e hiahiatia ana he nui ake te ahua o te hunga mate huka, he nui noa atu ranei te whakamahinga.


3. Ngā Toro

Ka raru te toto toto i etahi taero. Hei tauira, ko te pikinga o te taumata toto toto e pehia ana e nga raau taero penei i te huringa, te mana whakatipu, etahi anti-pouri, he taero anti-psychotic me etahi diuretics.

Na, i mua i te whakahaere o tetahi raau taapiri hou, me kii nga tikanga o te toto o te toto, a, me tirotirohia nga taakuta me nga rata mo te rongoa.


4. Te Waea

Hyperglycemia i muri i te ara ake i te ata ka mate pea te mate huka mellitus. I te 3: 00 ~ 4: 00 am, ka tukuna te hormone tupu me etahi atu hormones ki te whakaohooho i te tinana o te tangata; te taangata o te taangata ki te insulin, kua whakahekehia e enei homoni na te hua o te hyperglycemia i te ata.

Heoi, ki te nui rawa te haurangi o te raau taero ranei mo te rongoa o te toto toto i te po o mua, ka tangohia ranei te kai iti i te po o mua, ka puta ake te haemaraatanga i te ata.


5. Te huringa menstrual

    Ko te huka toto i roto i nga wahine ka huri noa na te huringa o nga homoni i roto i te waa premenstrual. No reira, ki te piki te toto toto toto o nga taangata mate wahine i roto i te wiki kotahi i mua i te menstruation, me whakahekehia te nui o nga warowaihā, me nui ake ranei nga mahi whakangungu.


6. He iti te moe

    Ko te iti o te moe kaore i te kino ki te mamae, engari he raru hoki mo te toto toto. I roto i te rangahau Tatimana, rite ki te hunga e tika ana mo te moe, ka heke iho te taatai ​​o te insulin ki te 20% ina 4 noa nga haora mo te moe ka whakaaetia mo nga turoro me te mate mate mellitus momo 1.


7. Rangi

I te rangi tino nui (ahakoa te huarere he maauri ranei), ka whakaawehia te kaawha toto.

I te raumati wera, ka piki te reinga toto toto ki etahi turoro mate huka, engari ka heke pea ki etahi atu turoro mate huka (inaa ko te hunga e whakamahi ana i te insulin). Na reira, i te huarere huarere, me kore e puta nga turoro o te mate huka, a me ata tirotiro te hurihanga o te taumata toto toto.


8. Haere

I roto i te waa haerenga, ka kaha pea te tango a te iwi i nga kai, i nga inu ka nui atu nga mahi. Ko te taumata toto toto e whakaaweihia e enei mea.

Ano, ko te huringa o te mahi me te okiokinga ka takahi i te raupapatanga whakahaere, whakararu i te tikanga kai / moe moe, ka whakaawe i te haonga toto toto. No reira, i te wa o te haerenga, ko te huringa o te huringa o te toto toto kia tirohia e nga turoro.


9. Te kawhe

    Ko te kawhe hei inu ka whakanui i te urupare a te tangata ki te warowaihā, na reira ka piki ake te huka toto postprandial. Kei te whakaatuhia e nga rangahau o te Whare Wananga o Amerika, i muri i te whakauru i te kafe cainui 500 mg (he rite ki te 3 ~ 5 kapu o te kawhe), ka piki te toto toto ki te 7.5% i ia ra i te tau toharite mo te hunga mate me te mate mellitus momo 2.


10. Nga Taipitopito o te Ngukurutanga toto

    I mua i te whanganga o te toto toto, me horoi nga ringaringa (inaa paahia te kai), ki te kore e ara ake te whakaohooho na te mea kua tino maarama te mita huka toto o naianei me te huka i piro ki te kiri ka poke te tauira toto. Kei te whakaatuhia e tetahi rangahau, ko te uara o te huka toto he iti ake te 10% te teitei ki te 88% o nga kaiuru e tarai ana i te kiri o te panana, i te patu ranei i te aporo nui atu i tera i o ringaringa horoi. Ko te ine tika o te kairangi toto toto ka hua mai na te hinu kiri me te kirihou kiri.