Цусан дахь глюкозын түвшин нас ахих тусам нэмэгддэг үү?

Таны цусан дахь глюкозын түвшинд хөгшрөлтийн нөлөө.
Таныг хэдэн настай байхаас үл хамааран цусан дахь глюкозын хэмжээ өдрийн турш нэмэгдэж, буурах болно. Энэ нь бодит цаг хугацаанд тохиолдож байгааг харах нь гайхалтай бөгөөд та одоо глюкозын тасралтгүй хэмжигчээр хийж болно! Өдрийн турш таны түвшин хэр зэрэг нэмэгдэж, буурах нь таны юу идэж, таны бие хэр их энерги шатааж байгаагаас шалтгаална. Нас ахих тусам цусан дахь глюкозын түвшинд зарим өөрчлөлт гарах магадлалтай. Зарим өндөр настай хүмүүс илүү олон удаа огцом огцом нэмэгдэж, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ CDC-ийн мэдээлснээр 25-аас дээш насны хүмүүсийн 65 орчим хувь нь чихрийн шижин өвчтэй байдаг. 

Яагаад ийм зүйл болж байгааг гайхаж байна уу? Таны биеийн инсулин үйлдвэрлэх чадвар цаг хугацааны явцад аяндаа буурдаг бөгөөд энэ нь элсэн чихрийг үр дүнтэй боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хөгшрөлт нь таны бие дэх глюкозын солилцоог өөрчилдөг гэдгийг санаарай. Глюкозын түвшин нь таны бие нүүрс ус, өөх тос, уурагтай хэрхэн харьцахад нөлөөлдөг физиологийн хүчин зүйлээс шалтгаалан өөрчлөгддөг. 

Таны эрүүл мэндийн түүх, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг ойлгох нь хэцүү байж болно. Гэхдээ үргэлж сайн мэдээлэлтэй байх нь дээр, ялангуяа таны биед юу болж байгаа талаар. Тиймээс хөгшрөлт нь цусан дахь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бага зэрэг мэдэж авцгаая.

Таны бие нас ахих тусам глюкозыг хэрхэн зохицуулдаг вэ?

Таны бие нас ахих тусам олон өөрчлөлтийг туулдаг. Бүсэлхийн тойрог эсвэл саарал үс гэх мэт эдгээрийн заримыг нь хүлээж байгаа ч зарим нь (цусан дахь глюкозын түвшин өндөр байх) харагдахгүй байж магадгүй юм. Өмнө дурьдсанчлан, нас ахих тусам глюкозын солилцоонд өөрчлөлт орох нь элбэг байдаг.

Хүмүүс нас ахих тусам глюкоз болон инсулины хэмжээ ихсэх нь амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тестийг (OGTT) үнэлэхэд илүү түгээмэл болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ бол таны бие глюкозд хэр сайн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хэмжих тест юм. Ахмад настнуудын дунд глюкоз, инсулины түвшин залуу хүмүүсийнхээс өндөр байдаг. Эдгээр глюкоз ба инсулины өндөр үзүүлэлтүүд нь таны бие глюкозыг эрчим хүчний хувьд үр ашигтайгаар ашиглаж чадахгүй байгааг илтгэнэ. Энэ нь глюкозын хэмжээ нэмэгдэж, инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Хоёр цагийн амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тестийн талаар дэлгэрэнгүй

Тэгвэл эдгээр амны хөндийн глюкозын шинжилгээнд яг юу хийдэг вэ? Эмнэлгийн мэргэжилтний энэ шинжилгээний нэг хэсэг болох хамгийн эхний хийх зүйл бол мацаг барих глюкозын түвшинг шалгахын тулд цусны дээж авах явдал юм. Дараа нь та 75 грамм глюкоз агуулсан чихрийн уусмалыг ууна. Хоёр цаг орчмын дараа эмч таны цусан дахь глюкозын хэмжээ хэр их байгааг харахын тулд дахин шинжилгээ хийнэ. Энэ бол нэлээд түгээмэл шинжилгээ бөгөөд эмч нар жирэмсний үед чихрийн шижин өвчнийг шалгахын тулд түүний өөрчлөгдсөн хувилбарыг ашигладаг.

Энэ нь харьцангуй энгийн бөгөөд найдвартай боловч хүмүүст хэзээ ч бие даан хэрэглэхгүй байх хэмжээний сахар, концентрацийг өгөх явдал юм. Хэдийгээр өндөр настнуудад глюкозын шинжилгээ хийсний дараа глюкозын түвшин өндөр байж болох ч эхний нэг цагийн дотор инсулины үйлдвэрлэл залуучуудынхаас бага байдаг. Энэ нь нас ахих тусам таны бие глюкозын ачаалал ихтэй байх үед инсулиныг үр дүнтэй үйлдвэрлэж чадахгүй гэсэн үг юм. 

Амьдралын туршид глюкозын хүлцлийг хэмжих судалгаа

Судлаачид хөгшрөлтийг хэрхэн судалж байсан тухай хөгжилтэй баримтыг энд оруулав. Балтимор дахь хөгшрөлтийн урт хугацааны судалгаа гэж нэрлэгддэг эмнэлзүйн судалгааны хөтөлбөр нь хөгшрөлтийн цаг хугацааны үр нөлөөг судлах зорилгоор 1958 онд эхэлсэн. Янз бүрийн насны эрүүл хүмүүс судалгаанд хамрагдаж, амьдралынхаа туршид хэд хэдэн удаа давтан үзлэг хийж дүн шинжилгээ хийдэг.

Нас ахих тусам глюкозын хүлцэл нь хэвийн глюкозын хүлцэлээс мацаг барих глюкозын бууралт, дараа нь глюкозын хүлцэл буурах, эцэст нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч судлаачид ахиц дэвшлийн шалтгааныг судалж байна. Энэхүү судалгааны нэг хэсэг болгон субъектууд хоёр жил тутамд амны хөндийн глюкозын хүлцлийн шинжилгээнд хамрагдсан. Судлаачид глюкозын хэвийн хүлцэлтэй хүмүүсийн дунд глюкозын түвшин цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөхийг туршиж үзсэн. 10 жилийн дараа тэд хэвийн глюкозыг тэсвэрлэх чадвартай 488 хүний ​​14% нь плазмын глюкозын хэвийн бус өлсгөлөнгөөр ​​даамжруулсан болохыг тогтоожээ. 

Бараг тал хувь буюу 48% нь шинжилгээнээс хойш хоёр цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бус буюу цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн байна. Энэ нь таны түвшин цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж болох талаар ойлголт өгөх болно, гэхдээ та энэ талаар юу хийж чадах вэ?

Нас ахих тусам цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгдэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Одоо та нас ахих тусам глюкозын хэмжээ өөрчлөгдөх болно гэдгийг мэдэж байгаа. Судалгааны ажил энд мөн үргэлжилж байгаа ч нас ахих тусам глюкозын солилцооны өөрчлөлтөд зарим эрсдэлт хүчин зүйлс нөлөөлж болно. Хөгшрөлтийн бөөр нь таны цусан дахь глюкозыг өмнөх шигээ шүүж чадахгүй байж магадгүй бөгөөд цусан дахь глюкозын түвшин өндөр байх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүд энд байна. 

1.Хэвлийн өөхний масс ихсэх (мөн дотоод эрхтний өөх гэж нэрлэдэг).

2.Тестостероны түвшин буурах, цэвэршилт зэрэг дааврын үйлдвэрлэлд хөгшрөлттэй холбоотой өөрчлөлтүүд.

3. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс хэрэглэх, хүрээлэн буй орчны хорт бодисыг мэддэг байх нь чухал юм.

4. Амьдралын хурд удаан. Нас ахих тусам бид бүгд удааширдаг тул таны оролцож буй үйл ажиллагааны хэмжээ, төрөл өөрчлөгдөх эсвэл буурах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамгийн гол нь идэвхтэй байж, дуртай дасгалын дэглэмээ олох явдал юм. Энэ нь глюкозын хэмжээг зохицуулах, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална. 

Таны хоолны дэглэм нас ахих тусам глюкозын хүлцэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Дээр дурьдсан амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тест нь таны бие нас ахих тусам ижил зүйлд хэрхэн өөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхой болгодог. Гэхдээ та хоолны дэглэмийн зарим өөрчлөлтөөр бүгдийг өөрчилж чадах уу? Гураваас долоо хоногийн турш өндөр, дунд эсвэл бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм идсэний дараа авсан аман шинжилгээнд буцаж орцгооё. Судалгаагаар өндөр настнуудын үр дүнг ижил төрлийн хоол хүнс хэрэглэдэг залуу хүмүүстэй харьцуулсан.

Үр дүнгээс харахад нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь инсулины мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг. Насанд хүрэгчид залуу настнуудтай харьцуулахад глюкозын сорилтын дараа инсулины шүүрлийн түвшин буурч байгааг харсан ч нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь тустай арга хэмжээ байж болох юм. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөр өөр байдаг тул эдгээр үр дүн нь хатуу, хурдан дүрэм биш юм. Таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс үл хамааран юу хүлээж, түүнийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэх нь таны гаргаж чадах хамгийн сайн эрүүл мэндийн шийдвэр юм.
эх сурвалж: https://www.nutrisense.io/