EN
Све категорије
EN

Разговори о дијабетесу

Разговори о дијабетесу

На шта требамо обратити пажњу у спорту?

Време: КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: 45


Пре почетка вежбања, они морају да обаве свеобухватан физички преглед. Садржај прегледа укључује: крвни притисак, крвни липид, гликозилирани хемоглобин, кардиоваскуларну функцију, нервне функције, бубрежну функцију, здравље фундуса и стопала и тако даље. Лекар ће вам организовати разумну терапију за вежбање у складу са вашим физичким стањем.


Правовремено пијте воду. Када време вежбања траје до КСНУМКС сата, треба обратити пажњу на питку воду. Боље је пити мало више пута. Ако очекивано време кретања добије КСНУМКС сат, боље је пити унапред како би се избегли штетни утицаји на људско тело након дехидрације. Ако вежбате дуже од КСНУМКС сати, размислите о додатном оброку.


Носите одговарајућу одећу, обућу и чарапе. Зими би требало да носе одећу која пропушта ваздух, што помаже телу да се зноји и спречи прехладу. Када је време превише хладно, не препоручује се бављење спортом на отвореном. Носите различите ципеле да бисте се бавили различитим спортовима, као што су ношење плесних ципела током плеса, обући тенисице за трчање, обући планинарске ципеле током планинарења и тако даље. Кад ципеле не одговарају или се не осећају неугодно, морају се одмах заменити. Чарапе би требале бити изабране светле боје (беле) и имати добар зној. Након вежбања проверите да ли имају појаве црвене боје, отеклина, врућине и болова. ако је тако, требало би да се благовремено суочи са њима.


Требало би да појачају праћење глукозе у крви пре и после вежбања. Када раде прекомерно вежбање или интензивно вежбање, пацијенти би требали привремено прилагодити режим исхране и лечења лековима, како би избегли хипогликемију.


Чувајте се хипогликемије. Током вежбања, мишићи ће трошити глукозу у тијелу. Истовремено ће ојачати осетљивост инсулина. Дупла улога довест ће до смањења глукозе у крви након вежбања. Хипогликемија може да се појави током КСНУМКС-КСНУМКС сати после покрета, чак и унутар КСНУМКС сати. Што је већи интензитет вежбања, то је дуже трајање; Што је већа хипогликемија, то је већа

дуже трајање.


Када почети са вежбањем и колико дуго. Препоручујемо да се дијабетес вежба после КСНУМКС сати оброка и да избегава врхунски ефекат лекова. Ако желите да вежбате, треба да смањите дозу лека. Трајање вежбе, аеробна вежба треба да буде најмање КСНУМКС минута сваки пут, време вежбања достиже најмање КСНУМКС минута недељно. Тренинг снаге траје током КСНУМКС ~ КСНУМКС минута сваки пут, најмање КСНУМКС пута недељно; Вјежба флексибилности требала би трајатиКСНУМКС ~ КСНУМКС минута сваки пут.