EN
அனைத்து பகுப்புகள்
EN

நீரிழிவு பேச்சு

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் ...

நேரம்: 2019-09-11 ஹிட்ஸ்: 653


l  இரத்த குளுக்கோஸ் 2.8-3.99 ஆக இருக்கும் போது இது குறைவாக இருக்கும்


என:

நீரிழிவு அல்லாத உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸின் சாதாரண மதிப்பு 3.9-6.1 மிமீல் / எல் இடையே உள்ளது.

நீரிழிவு உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸின் சாதாரண மதிப்பு 4.4-7.0 மிமீல் / எல் இடையே கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.


நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு: உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்பு கொஞ்சம் குறைவாக உள்ளது (இரத்த குளுக்கோஸ் <2.8 மிமீல் / எல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது). உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை எனில், அதை நிவர்த்தி செய்ய சிறிது உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

 

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு: உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் குறைவாக உள்ளது. உங்களுக்கு மயக்க பீதி, பசி, கைகுலுக்கல் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் பிற அறிகுறிகள் இருந்தாலும், நீங்கள் உடனடியாக 15-20 கிராம் குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரை உணவை எடுத்து 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸை மீண்டும் பரிசோதிக்க வேண்டும். இரத்த குளுக்கோஸ் இன்னும் குறைவாக இருந்தால், மற்றொரு 15-20 கிராம் சர்க்கரை உணவை சாப்பிட்டு, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸை மீண்டும் பரிசோதிக்கவும். இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரித்தால் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்த குளுக்கோஸ் இயல்பு நிலைக்கு வந்த பிறகு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான காரணத்தை தீவிரமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

      இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட முடியாவிட்டால், நீங்கள் சில பிஸ்கட், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை முன்கூட்டியே சாப்பிட வேண்டும். பிரதான உணவை உண்ணும்போது உலர்ந்த உணவை (வேகவைத்த ரொட்டி, அரிசி போன்றவை) தேர்வு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். உலர்ந்த உணவை உறிஞ்சுவது மெதுவாக உள்ளது, இது போஸ்ட்ராண்டியல் இரத்த குளுக்கோஸின் உயர்வை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் பராமரிக்கிறது, இதனால் அடுத்த உணவின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்கலாம். வெறும் வயிற்றில் அதிகமாக குடிப்பதையும் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். 

      வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும். ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உடற்பயிற்சியின் முன், போது மற்றும் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்பு 5.6 மிமீல் / எல் விட குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சிக்கு முன் இனிப்பு நீர் அல்லது இனிப்பு பானங்கள் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.