EN
gbogbo awọn Isori
EN

Awọn àtọgbẹ Sọrọ

Awọn Idi Mẹwa ti o Wọpọ fun Iṣeduro Ipele Glucose Ẹjẹ

Time: 2020-02-19 deba: 224

Diẹ ninu awọn alaisan àtọgbẹ ni ibinujẹ pupọ pe, botilẹjẹpe wọn ṣe laiseaniani ṣe awọn ipa nla lati ṣakoso iṣakoso ounjẹ, mu awọn oogun to yẹ ni akoko / iwọn lilo ti o nilo ati mu adaṣe nigbagbogbo, ipele glucose ẹjẹ tun n yipada bii oju ojo ni orisun omi. Ni otitọ, iyipada ti ipele glucose ẹjẹ ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Sibẹsibẹ, o nira sii fun awọn alaisan àtọgbẹ lati wa awọn idi fun ara wọn. Loni, diẹ ninu awọn ifosiwewe ti o le jẹ ki a gbagbe ni a ṣe akopọ bi atẹle.

Ṣaaju ki o to ni ibinu pupọ, o le kọkọ ṣayẹwo awọn ifosiwewe wọnyi lati wa awọn idi fun iyipada ti ipele glucose ẹjẹ ati nitorinaa fun itọju aarun!


1. Ounje

Nigbati a ba mu ọpọlọpọ ounjẹ tabi ounjẹ pupọ pupọ, ipele glukosi ẹjẹ yoo yipada.

Atijọ jẹ oye pupọ. Nigbati a ba mu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ọpọlọpọ awọn oludoti ni iyipada nipa ti ara sinu glucose, ati nitorinaa glukosi ẹjẹ ẹjẹ postprandial giga gaan lati ṣẹlẹ.

Igbẹhin ko bẹru fun ọpọlọpọ eniyan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu iresi nikan, glukosi ẹjẹ lẹhin igba yoo ga pupọ, ati hypoglycemia tun waye ṣaaju ipari ounjẹ. Ti a ba ṣatunṣe eto ounjẹ ni iwọn kan (bii afikun afikun to dara ti awọn ẹran gbigbe, alekun awọn ẹfọ alawọ ewe ati afikun ewa sinu iresi), a o ṣakoso glukosi ẹjẹ leyin igba di pupọ.

Nitorinaa, glukosi ẹjẹ leyin ọjọ le di giga lẹhin ti a ti mu ounjẹ lọpọlọpọ tabi ounjẹ alakan pupọ.


2. Ongbẹ

    Nigbati omi ara ko ba si, glucose ẹjẹ yoo dide, nitori pe ifọkansi glucose ninu iṣan ẹjẹ ga soke. Gẹgẹbi ọna aṣa, mimu awọn gilaasi 8 ti omi lojoojumọ jẹ o dara fun ọpọlọpọ awọn alaisan àtọgbẹ, ṣugbọn omi diẹ sii ni a nilo nigba ti awọn alaisan àtọgbẹ jẹ ti ara ti o tobi tabi iye adaṣe ti o tobi julọ.


3. Oògùn

Glukosi ẹjẹ le ni idamu nipasẹ diẹ ninu awọn oogun. Fun apeere, igbega ipele glukosi ẹjẹ jẹ nipasẹ awọn oogun bii awọn homonu, awọn itọju oyun, diẹ ninu awọn egboogi-irẹwẹsi, awọn oogun ajẹsara-ọkan ati diẹ ninu awọn diuretics.

Nitorinaa, ṣaaju iṣakoso eyikeyi oogun titun, awọn ipo ti glukosi ẹjẹ yẹ ki o sọ fun, ati pe o yẹ ki a gba awọn dokita tabi awọn oniwosan oogun.


4. Akoko Akoko

Hyperglycemia lẹhin titaji ni owurọ le jẹ iya-ọgbẹ suga mellitus owurọ. Ni 3: 00 ~ 4: 00 am, a ti tu homonu idagba ati awọn homonu miiran lati ru ara eniyan soke; ifamọ eniyan si insulini ti dinku nipasẹ awọn homonu wọnyi lati fa hyperglycemia ni owurọ.

Sibẹsibẹ, ti o ba mu hisulini ti o pọ tabi awọn oogun fun iṣakoso glukosi ẹjẹ ni alẹ ti tẹlẹ tabi ti a ba mu ounjẹ ti ko to ni alẹ ti tẹlẹ, hypoglycemia le waye ni owurọ ọjọ keji.


5. Iṣaju oṣu

    Glukosi ẹjẹ ninu awọn obinrin le yipada nitori iyipada awọn homonu lori akoko premenstrual. Nitorinaa, ti ipele glukosi ẹjẹ ti awọn alaisan alagbẹgbẹ obirin ba dide ni igbakan laarin ọsẹ kan ṣaaju oṣu, oṣuwọn gbigbe ti awọn carbohydrates yẹ ki o dinku, tabi yẹ ki o mu awọn adaṣe diẹ sii.


6. Orun ti ko to

    Oorun ti ko to kii ṣe ipalara fun imolara nikan, ṣugbọn o tun jẹ iṣoro fun glukosi ẹjẹ. Ninu iwadi Dutch kan, bi a ṣe akawe pẹlu awọn ti oorun to sun, ifamọ insulin silẹ nipasẹ 20% nigbati wakati mẹrin 4 nikan ni a gba laaye fun awọn alaisan ti o ni iru ọgbẹ 1 iru.


7. Oju ọjọ

Ni oju ojo ti o pọ julọ (boya gbigbona tabi oju ojo tutu pupọ), iṣakoso ti glukosi ẹjẹ yoo ni ipa.

Ni igba ooru gbigbona, ipele glukosi ẹjẹ yoo dide ni diẹ ninu awọn alaisan ọgbẹ, ṣugbọn o le ju silẹ ni awọn alaisan ọgbẹ miiran (paapaa awọn ti nlo insulini). Nitorinaa, ni oju ojo gbigbona, awọn alaisan àtọgbẹ ko yẹ ki o jade, ati pe iyipada ipele glukosi ẹjẹ yẹ ki o wa ni abojuto ni pẹkipẹki.


8. Irin-ajo

Lakoko akoko irin-ajo, awọn eniyan le ni oye mu awọn ounjẹ diẹ sii, awọn ohun mimu ati ṣe awọn iṣẹ diẹ sii. Ipele glucose ẹjẹ ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe wọnyi.

Pẹlupẹlu, iyipada iṣẹ ati isinmi yoo ṣe iyatọ iṣeto iṣeto, dabaru ijẹẹmu / ihuwasi oorun, ati ni ipa iṣakoso ti glukosi ẹjẹ. Nitorinaa, lakoko akoko irin-ajo, iyipada ti ipele glucose ẹjẹ yẹ ki o wa ni abojuto nigbagbogbo nipasẹ awọn alaisan ọgbẹ suga.


9 Kafiini

    Kanilara ninu ohun mimu yoo mu alekun eniyan pọ si awọn carbohydrates ati nitorinaa fa igbega ti glukosi ẹjẹ postprandial. Gẹgẹbi a ṣe han nipasẹ awọn ẹkọ ti Ile-ẹkọ giga Duke ti Amẹrika, lẹhin gbigbe ti kafeini 500 mg (deede si 3 ~ 5 agolo kọfi), ipele glucose ẹjẹ dide nipasẹ 7.5% ni ọjọ kan ni apapọ ni awọn alaisan ti o ni iru 2 diabetes mellitus.


10. Awọn alaye ti wiwọn glucose ẹjẹ

    Ṣaaju wiwọn glukosi ẹjẹ, awọn ọwọ gbọdọ wẹ (paapaa lẹhin ti a fi ọwọ kan ounjẹ), bibẹkọ ti itaniji eke le dide, nitori mita glucose ti o wa lọwọlọwọ jẹ ifura pupọ ati abawọn suga ti o wa lara awọ ara yoo dibajẹ ayẹwo ẹjẹ. Gẹgẹbi a ti fihan nipasẹ iwadi kan, iye ti wọnwọn ti glucose ẹjẹ jẹ o kere 10% ga julọ ni 88% ti awọn olukopa ti yọ peeli ogede tabi ge eso apple ju iyẹn lọ ni awọn ọwọ fifọ wọnyẹn. Iwọn wiwọn ti glucose ẹjẹ jẹ paapaa nipasẹ ipara ati ipara awọ.